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Las Dietas Milagro, o cómo no adelgazar

Hace poco os hablaba de la famosa “Operación Bikini o Pre-playa”.

Pues hoy voy a hablaros de las protagonistas de esta operación.

Las Dietas Milagro.

Seguro que todos las conocéis, o al menos las habéis oído nombrar alguna vez. Seguir leyendo

Llegó el verano, las prisas, y la “Operación Bikini”

Ya estamos en Junio, así que… ¡el verano ya está aquí!

Lo que significa que hay que quitarse los abrigos y ponerse los bañadores, y ahora que nos destapamos, saludamos de nuevo a esas lorzas traidoras que durante el invierno hemos conseguido camuflar.

Como las odiamos, y que prisa tenemos ahora por despedirnos de ellas para poder posar tranquilos en la playa.

Sí señores, ¡empieza la operación bikini o “pre-playa”! Seguir leyendo

10 Preguntas y Respuestas sobre la FRUTA

Hoy vamos a hablar de Fruta.

Casi todos conocemos las recomendaciones de 5 al día, en las que nos explican que debemos tomar 2 raciones de verdura y 3 de fruta al día.

Conocemos las frutas de verano, las frutas tropicales, las frutas cítricas…

Sabemos mucho de frutas, pero aún hay muchas dudas con respecto a las frutas, a cómo y cuándo comerlas, a si algunas son “mejores” o “peores”, a si da igual si me como una pieza o me hago un zumo… Seguir leyendo

¿Qué es la Anemia? Y cómo cuidarnos frente a ella

Probablemente todos habréis oído hablar de la anemia. Incluso en ocasiones nos la habremos diagnosticado.

Ocasiones como sentirse más cansado de lo habitual, haber tenido algún mareo tonto, o notarse algo “flojo”, nos hacen pensar, debo tener anemia.

¿Pero sabemos qué es la anemia? Seguir leyendo

Fibra: para qué sirve y dónde encontrarla

Seguro que a menudo habéis leído o escuchado que no consumimos suficiente fibra, que deberíamos aumentar nuestro consumo de fibra, que la fibra es buena para nuestra salud, fibra, fibra, fibra…

Pero, ¿sabemos que es la fibra y para qué la necesitamos? Seguir leyendo

¡Qué importante es el agua! Y sus porqués.

Hoy en día, casi todos sabemos lo importante que es el agua para el funcionamiento de nuestro organismo, y también hemos oído la típica recomendación de beber 2L de agua al día, o entre 6 y 8 vasos de agua.

Esta recomendación es más bien una aproximación, ya que cada persona es distinta, lleva una rutina distinta y tiene unas necesidades distintas. Pero nos sirve para orientarnos un poco y al menos tener claro de que el agua es importante. Seguir leyendo

Por qué es malo el aceite de Palma y como evitarlo

Últimamente hemos visto muchos artículos que explican los aspectos negativos de la grasa de palma, y como ésta se ha hecho un gran hueco en nuestras vidas, ya que la encontramos en gran cantidad de alimentos. Muchos más de lo que nos gustaría.

Por suerte, se ha conseguido algo que se pretendía. Y es que prácticamente la totalidad de los compradores conozcamos que la grasa de palma es perjudicial, y que estén comenzando a barajarse su prohibición. De hecho, hay supermercados que están comenzando a retirar de su stock los productos que contienen esta grasa. Seguir leyendo

¿Es lo mismo un alimento “Saludable” que uno “Light”? ¿Qué es mejor?

“Saludable” y “Light” son dos palabras que nos bombardean y también nos confunden.

Pero, ¿es lo mismo un alimento saludable que uno light? ¿Qué diferencia hay? ¿Cuándo debo consumirlos?

En esta entrada hablaremos de unos y otros, de si son buenos o malos, de sus propiedades, de cuando están recomendados, y resolveremos las incógnitas respecto a ellos. Seguir leyendo

Tortitas Americanas de Avena (fitness style)

Hoy os traigo una versión saludable de un típico desayuno americano.

Se trata de las famosas tortitas o pancakes.

En muchas series, películas, dibujos animados, etc., vemos como algo normal a una familia que desayuna tortitas, generalmente los domingos, y pensamos: “¡Qué bueno! ¡Qué focada!”. Porque la verdad, es que ligero, ligero, no es. Seguir leyendo

El pan no engorda, el que engorda eres tu.

Es muy común, cuando una persona quiere bajar de peso, o controlar más lo que come, que lo primero que se quite es el pan.

¿Cuántas veces habéis oído frases como: no se debe comer pan, nada de bocadillos, el pan es que engorda mucho, o yo es que me he quitado el pan porque estoy a dieta?

Pues sí y no. Seguir leyendo

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